Lepo ja uni sekä vähän liikunnastakin
Lepo auttaa kehoa palautumaan ja sen avulla voi vähentää kertarasitusta ja lisätä hyvinvointia. Yöunet auttavat palautumaan päivän rasituksesta, mutta lepo on muutakin kuin nukkumista. Pidä taukoja töissä ja arkiaskareissa Ajoita työ ja askareet pidemmälle aikavälille Rentoudu Nuku hyvin ks. lisää https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutujalle/oma-hyvinvointi/opas-levon-ja-toiminnan-tasapainottamiseen/miten-tasapainotan-toiminnan-ja-levon-suhdetta-arjessani Riittävästi kehoa kuormittava liikunta auttaa ennaltaehkäisemään negatiivista stressiä ja sairauksia. Kroonistuneiden stressihäiriöiden hoito liikuntaa […]