Niska, yläselkä ja hieronta
Hieronnalla voidaan lyhytaikaisesti lievittää lihasjännitystä ja kipua. Erityisesti siitä on hyötyä äkillisessä tilanteessa niskan alueella silloin, kun lihakset ovat kireät ja pää ei liiku normaalisti. Pelkällä hieronnalla ei kuitenkaan saada pysyviä tuloksia aikaiseksi, vaan siihen tarvitaan omatoimisia harjoitteita. Lisäksi hyvästä työergonomiasta tulee huolehtia. Ks. https://selkakanava.fi/niskakivun-ensihoito Yläselän kivut liittyvät yleensä muuttumattomiin istuma- ja työskentelyasentoihin, jotka kuormittavat […]